Ranar Bakar Da Zurfin Rayuwa, wacce ake yi a ranar 11 ga watan Nuwamba, ta zama taron duniya da ke nuna daraja ga mutanen da ke rayuwa ba tare da aure ba. A wajen taron, akwai shawarwari da dama da zasu taimaka ma bakar da zurfin rayuwa mai ban mamaki.
Muhimmin daga cikin shawarwarin ita ce, ake da ‘You Time’. A lada da lokaci don ayyukan da ke sa ku ji daidai, ko kuma karatu, kallon shirin fim, rubutu, ko kuma ina da lokacin shakatawa. Wannan zai sa ku karbo makamashin ku na kuma inganta halin ku na hali.
Kirkiro wuri mai dadi a gida. Zuba jari a abubuwa da ke sa ku ji daidai na farin ciki, kamar blankets masu dadi, shuke-shuke, ko zane-zane da ku ke so. Ku zama a cikin abubuwa da ke sa ku ji farin ciki zai taimaka wajen kirkirar wuri mai amanarwa.
Pamper kanki. Shiga cikin abubuwan spa a gida. Yi mugun juya, yi facial, ko yi mask na gashi. Kirkirar tsarin shakatawa zai sa ku ji sabo na daraja.
Shiga aikin jiki. Aikin jiki na taimaka wajen karbo endorphins na rage damuwa. Jarabce ayyukan sababbin da ku ke so, kamar dansi, yoga, ko tafiya. Aikin jiki na faida ga lafiyar jiki da kuma lafiyar hali.
Pursue a passion project or DIY. Rayuwa ba tare da aure ba ita ce lokacin da za ku mayar da hankali kan abin da ku ke so. Ko kuma koyo wani wuri, naman kwano, ko jarabce aikin DIY, zuba jari a abin da ku ke so zai zama mai ban mamaki na kuma mai taimako.
Treat yourself to a solo date. Kai kanki a wajen ranar solo. Zuwa wuri mai dadi, ziyarci gidan kayan tarihi, ko ina da kofi a wuri mai dadi. Karbi da farin ciki na yin tafiya ba tare da bukatar mutum ba.
Prioritise mindfulness and meditation. Zuba jari a lokaci don yin mindfulness, ko kuma meditation, hata kada kuwa ne kawai minti kadiri. Aikin haka zai inganta hankali, rage damuwa, na kuma inganta tsarin tunani.
Invest in financial health. Duba kudin ku, ajiye kudi don abin da ku ke so, ko yi tsarin karin kudi. Kirkirar al’ada mai taimako na kudi zai baiwa ku hali mai aminci na kuma ‘yanci da ke goyanar lafiyar gaba daya.
Limit screen time. Bari kanki hutu daga shafukan sada zumunta ko wayar ku don guje wa hali mai ban tsoro. Ina da lokaci mai yawa a shafukan sada zumunta zai iya sa ku ji kasa da kuma kasa da kasa. A maimakon haka, mayar da hankali kan ayyukan da ke sa ku ji daidai na kuma mai ban mamaki a rayuwa ta gaskiya.
Practise daily gratitude. Kirkirar imani ta hanyar tunani kan abubuwan da ku ke da shakka a kowace rana. Haka zai taimaka ku karbi ban mamaki na rayuwa ba tare da aure ba na kuma inganta hali mai ban mamaki. Jarabce rubutu abubuwan uku da ku ke da shakka a kowace safiya ko da dare.
Cook yourself a special meal. Yi abinci mai dadi ga kanki, hata kada kuwa ne kawai murna. Yin abinci zai zama mai ban mamaki, na kuma nuna kulaqi da kanki.
Declutter and organise. Tsarin wuri na kawar da abubuwa da ba ku ke bukata zai zama mai ban mamaki. Kirkirar wuri na kawar da abubuwa da ba ku ke bukata zai sa ku ji daidai na kuma sabo.
Set personal goals. Amfani da lokaci don tunani kan burukan ku, ko kuma burukan aikin ku, lafiya, ko abin da kuke so. Mayar da hankali kan abin da ku ke so na kirkirar tsarin don kai ga burukan ku a kan ku.
Connect with loved ones. Ba tare da aure ba, ba lallai ku ke shakka ba. Tuntubi abokai na iyalai don goyanar alakar ku. Yi tsarin tafiya ko kiran mutanen da ke sa ku ji daidai na kuma mai ban mamaki a rayuwa.
Embrace alone time. A maimakon ji kasa, kirkirar amanarwa na ‘yanci na rayuwa ba tare da mutum ba. Ina da lokaci don tunani, kirkirar abubuwa da ke sa ku ji daidai, ko kuma bincike abubuwa da ke sa ku ji daidai ba tare da bukatar mutum ba. Haka zai taimaka ku karbi hali mai ban mamaki na kuma imani a kanki.
