Koma daukar abinci, wanda aka fi sani da hoarding disorder, shine yanayin da mutum ke daukar abinci ko wasu abubuwa har zuwa matakin da ke haifar da matsalolin rayuwa. Yawanci, mutane da yanayin haka suna da wahala wajen kawar da abubuwa, hata idan ba su da amfani. Ga yadda za a koma daukar abinci:
1. **Kawar da Kalaman da Ba a Amfani Dasu**: Wani muhimmin hali shine kawar da kalaman da ba a amfani dasu. Lokacin da kuke magana da wanda yake daukar abinci, kada a amfani da kalaman kama ‘junk’ saboda haka zai sa su gan shi a matsayin abu mai amfani[3].
2. **Samun Taimako daga Masu Horarwa**: Samun taimako daga masu horarwa na kwararru shine muhimmin hali. Masu horarwa na kwararru zasu iya bayar da shawara da taimako wajen kawar da daukar abinci.
3. **Amfani da Therapy**: Amfani da ayyukan therapy, kama Cognitive Behavioral Therapy (CBT), zasu iya taimaka wajen canza hali na daukar abinci. Wannan aikin therapy zai taimaka wajen canza tsarin tunani na mutum da kuma yadda yake ganin abubuwa.
4. **Kawar da Abubuwa Gaba Daya**: Kawar da abubuwa gaba daya shine hali mai wahala, amma yana da mahimmanci. Yawanci, ya fi dace a fara da abubuwa kaÉ—an, kuma kai tsaye zuwa ga abubuwa da yawa. Haka zai sa mutum yaÉ—a wahala na kuma samun damar kawar da abubuwa cikin sauki.
5. **Samun Gojo da Tallafin Iyali**: Samun gojo da tallafin iyali shine muhimmin hali wajen koma daukar abinci. Iyali da abokai zasu iya bayar da gojo na kwararru wajen taimaka wa mutum yaÉ—a daukar abinci.
